Apprenez vous-même le karaté-

Envoi soigné et Déposé en 48h (jours ouvrables) Edition Eyrolles 13,5 x 17,8 x 0,8 cm 64 pages depot légal :1968 Bon Etat Maîtrisez les bases du karaté par vous-même Ce guide pratique vous apprend les fondamentaux du karaté. Il s'adresse aux débutants et aux autodidactes. L'approche est progressive et illustrée de nombreuses photos. Vous découvrirez l'histoire et les différentes écoles de cet art martial. Les principes philosophiques comme la maîtrise de soi y sont expliqués. Un entraînement complet des techniques essentielles Le livre détaille toutes les techniques de base, ou Ki-Hon. Apprenez les positions fondamentales et les déplacements. Maîtrisez les coups de poing et les attaques de pied. Exercez les blocages et les parades de défense. Des conseils généraux guident votre pratique individuelle. Des photos précises illustrent chaque mouvement décrit. Pratiquez les assauts et la self-défense Passez du travail seul au travail avec partenaire, le Kumité. Comprenez l'esprit et les règles des assauts. Étudiez les déplacements face à un adversaire. Des exemples concrets d'enchaînements sont fournis. Une section est consacrée au karaté comme méthode de self-défense. Apprenez à vous défendre contre diverses agressions communes. Votre guide pour une pratique structurée Ce manuel couvre tous les aspects pour bien débuter. Il explique le cérémonial et l'étiquette du dojo. Des exercices préparatoires d'assouplissement sont proposés. Le livre recommande aussi le matériel d'entraînement nécessaire, comme le makiwara. Il vous indique pourquoi et où pratiquer le karaté sérieusement.