Ostéo-gym - Les postures qui soignent: Cervicales, lombaires, genoux soulagez vos douleurs

📚✨Ostéo-gym - Les postures qui soignent: Cervicales, lombaires, genoux soulagez vos douleurs ✨📚 👨‍💼 Auteur: Marc Perez (Dr) 🏢 Éditeur: Leduc 📅 Année: 2018 📖 192 pages 🌐 Langue: français 📝 À propos de ce livre: Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien. Dans ce guide 100% Visuel : des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ; 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ; 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires. Inclus : des photographies pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité ! 💝 Livre en bon état, prêt à rejoindre votre bibliothèque. 💬 N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations, et n'hésitez pas à regarder ma page pour d'autres livres 📚✨ !